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Comunicado de Prensa # 077-09
jueves 3 de diciembre de 2009

CONTACTO PARA LOS MEDIOS: (212) 788-5290
Jessica Scaperotti/Zoe Tobin: PressOffice@health.nyc.gov


Nuevo informe del Departamento de Salud relaciona el transporte activo a una mejor salud

No tiene que inscribirse en un gimnasio para estar activo; nuevos hallazgos muestran que los estilos de la comunidad influyen al bien estar.

Integrated Physical Activity among NYC Adults3 de diciembre de 2009 – Menos de la mitad de los neoyorquinos adultos (42%) obtienen los niveles de actividad física recomendados, pero un nuevo informe del Departamento de Salud y Salud Mental (DOHMH, en inglés) destaca una forma fácil Para ser menos sedentarios.  Nueva York es una de las ciudades más peatonales del país, y las personas que aprovechan ese hecho tienen más probabilidad de estar más saludables debido a ello.  En el mes pasado más de dos tercios (68%) de neoyorquinos adultos reportaron caminar o montar en bicicleta por lo menos 10 cuadras para realizar diligencias, llegar al trabajo o la escuela – y 16% de los adultos que trabajan hacen el caminar o montar en bicicleta como parte de su viaje diario.  Los niveles de actividad de los neoyorquinos varia grandemente por edad, raza y vecindario, pero en todos los grupos demográficos, las personas que inoran la actividad física a la vida diaria reportan una salud mejor y menos estrés mental.

El viaje activo, definido como cualquier método de transporte “autopropulsado” hacia y desde el trabajo o la escuela, incluye caminar, correr, ciclismo, o patinar.  Además de detallar cuántos neoyorquinos viajan activamente ahora, el nuevo estudio ofrece concejos para integrar el ejercicio a la vida diaria.  “Solo 10 minutos de ejercicio a la vez puede mejorar una salud a largo plazo”, dijo el Dr. Thomas Farley, comisionado del DOHMH de la Ciudad de Nueva York.  “El viaje activo es una forma excelente de incorporar más ejercicio en la rutina diaria”.  El informe completo, “La Actividad Física en la Ciudad de Nueva York” está disponible en nyc.gov/health.

El nuevo estudio halla que las personas se vuelven menos activas con la edad.  Solo 24% de los neoyorquinos entre los 18 a 24 anos de edad reportaron viajes activos de menos de 10 cuadras durante el mes pasado, pero la proporción creció a 27% entre los de 25 a 44 años de edad, 34% entre los de 45 a 64 años de edad, y 46% entre los de 65 años y más.  Sin embargo los neoyorquinos mayores que trabajan tienen más probabilidad que los jóvenes a hacer del viaje activo un hábito.  Unos 28% de los adultos de 65 y más reportaron caminar o andar en bicicleta regularmente, versus los adultos de 45 a 64 (14%), los de 25 a 44 (13%), y los de 18 a 24 (16%). Entre los jóvenes, solo uno de cada cinco estudiantes (20%) camina o viaja en bicicleta la mayoría de los días hacia la escuela, aunque la tasa es mayor entro los niños que pueden realizar el viaje en 20 minutos o menos.

Aunque la Ciudad de Nueva York es más transitable generalmente que otras ciudades del país, su geografía y patrón de viaje varían significativamente por vecindario.  No es sorprendente, que los neoyorquinos sean más propensos a aventurarse a pie si sus vecindarios tienen escuelas, negocios, y comercios a pocos pasos de distancia.  El viaje activo también es más común en las áreas donde el transporte público es fácilmente accesible.  Estos factores pueden ayudar a explicar por qué los residentes de Manhattan tienen más probabilidades que otros neoyorquinos a incluir el caminar o montar en bicicleta en su viaje diario (31% versus 12%), y reportaron menos de 10 cuadras de transporte activo durante el mes pasado (33% versus 44%).

El viaje activo también varia por raza y etnia.  Un 20% de los neoyorquinos de raza blanca caminan o montan en bicicleta regularmente versus 16% de hispanos, 14% de asiáticos y 11% de negros.  De igual manera, los estudiantes de raza negra tienen más probabilidad que los estudiantes de otras razas y grupos étnicos (15% versus 22%) de caminar o viajar en bicicleta a la escuela regularmente.

Self-reported excellent, very good or good healthEn todos los grupos de neoyorquinos, el integrar la actividad física a la vida diaria está completamente asociado con la mejor salud y el bien estar emocional.  El nuevo estudio halla que 83% de quienes caminan o montan bicicleta por lo menos 10 cuadras cada mes – versus 70% de quienes no – describe su salud como buena, muy buena o excelente.  Y la asociación entre la salud y la actividad integrada se mantiene en todos los niveles de ingresos.  Por ejemplo, entre los neoyorquinos de bajos ingresos, 72% de quienes caminan o viajan en bicicleta regularmente reportan una salud buena o excelente.  La tasa solo es 59% entre los adultos menos activos del mismo grupo económico.  Además de sentirse más saludables, los neoyorquinos que caminan o viajan en bicicleta como actividades rutinarias tienen menos probabilidad de reportar estrés mental frecuente que los que no hacen esto (10% versus 14%).

La seguridad es una parte esencial del viaje activo para niños y adultos.  Los cascos reducen en gran medida el riesgo de una lesión mortal entre los ciclistas, al igual que las luces, ropa reflectante y observación cuidadosa de las reglas de tránsito.  Sin embargo un asombroso 89% de los jóvenes que viajan en bicicletas dicen que ellos nunca o raramente usan cascos.  La Ciudad está trabajando para promover el uso de bicicletas y mantener el viaje activo seguro y agradable manteniendo una buena iluminación, ampliando los carriles para bicicletas, y manteniendo las calles y aceras libres de obstáculos peligrosos.

Estas son algunos consejos para ayudar a los neoyorquinos a integrar el ejercicio a sus vidas diarias:
  • Aproveche las oportunidades diarias de mantenerse activo.  Use las escaleras en vez del ascensor, camine o use la bicicleta para hacer diligencias o ir al trabajo, bájese del autobús o el metro una o dos paradas antes para añadir una caminata enérgica a su viaje.
  • Realice por lo menos 30 minutos de actividad física moderada durante la mayoría o todos los días preferiblemente (por lo menos dos horas y medias por semana).  Usted puede ampliar su actividad durante el curso del día.
  • Anime a los niños y adolescentes a pasar por lo menos 60 minutos al día activos físicamente.
  • Use un casco cuando monte bicicleta y use iluminación apropiada durante la noche.  La ley requiere que los niños menores de 14 años usen cascos al montar bicicleta.
  • Llame al 311 para información y ubicaciones de las clases de ejercicios gratis “Shape Up New York” o conozca acerca de los parques y centros de recreación más cercanos a usted.

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