照顧

照顧者自我照顧貼心提示

接受家人、朋友、隣居所提供的幫助可給你喘息的機會。使用社區服務機構所提供的服務也可減輕你的負擔。當中的服務有一些是免費的,或低收費,其他會因應 你的收入高低而收費。

以下是一些可以在護理照料中有用的指南:

設定實際可行的目標。 請根據實際情況及個人能力,避免沖突,做力所能及的事 。

保持身體健康。 身體的健康狀況會影響 你所做的一切。請照顧自己,包括每天平衡的飲食、經常運動、保持充足睡眠及休息,也需預留一些時間做自己的事情。

與你的家人經常溝通。 運用家庭會 議的形式,讓其他成員多了解對患者的照顧及你的需要。 如可能,設定 ‘ 照護日程表 ’和其他家人 共同分擔照顧的責任。

與你的雇主溝通。 越來越多的雇主提供彈性上班制度,以便幫助照料者應付在工作以外的照顧責任。另外,根據家庭及醫療假期法案 (Family and Medical Leave Act , FMLA) ,如雇員需 長期陪伴照顧家人 ,可以停薪留職,最多可請假十二個月。請與 你公司的人事部代表查詢有關資訊。

積極運用社區資源。 可嘗試查閱此網址 nyccaregiver.org,有助你與 受照料者 獲得所需要的服務。

嘗試參加互助 支持小組。 運用 互助支持小組 , 在互相支援的環境下, 分享你的經驗和感受,肯定你的努力,減少孤獨感,獲取有用的資訊 。