Общение

Проблемы со сном

Для человека, осуществляющего уход за лицом со слабоумием, самым утомительным аспектом является недостаток сна в результате бессонницы подопечного ночью. Человек может ходить или кричать или не в состоянии лежать спокойно.

Далее следуют советы по увеличению продолжительности сна человека, за которым осуществляется уход. Прибегать к лекарствам следует только после того, как будут испробованы все эти советы.

  • Соблюдайте распорядок отхода ко сну и пробуждения.
  • Создайте уютную обстановку для сна, регулируйте температуру в комнате.
  • Установите режим приема пищи. Старайтесь не давать кофеин и алкоголь.
  • Успокаивающая музыка и массаж могут способствовать расслаблению.
  • Способствуйте выполнению физкультуры каждый день.
  • Ограничьте время дневного сна.
  • Используйте ночные светильники, если темнота вызывает страх или дезориентацию.
  • Попробуйте нанять помощника на ночную смену или попросите, чтобы кто-нибудь делил с вами ночное дежурство, предоставляя вам возможность отдохнуть.

Источник: THE ALZHEIMER'S DISEASE EDUCATION & REFERRAL CENTER (УЧЕБНО-КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ЦЕНТР ПО БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА)