Общение
Проблемы со сном
Для человека, осуществляющего уход за лицом со слабоумием, самым утомительным аспектом является недостаток сна в результате бессонницы подопечного ночью. Человек может ходить или кричать или не в состоянии лежать спокойно.
Далее следуют советы по увеличению продолжительности сна человека, за которым осуществляется уход. Прибегать к лекарствам следует только после того, как будут испробованы все эти советы.
- Соблюдайте распорядок отхода ко сну и пробуждения.
- Создайте уютную обстановку для сна, регулируйте температуру в комнате.
- Установите режим приема пищи. Старайтесь не давать кофеин и алкоголь.
- Успокаивающая музыка и массаж могут способствовать расслаблению.
- Способствуйте выполнению физкультуры каждый день.
- Ограничьте время дневного сна.
- Используйте ночные светильники, если темнота вызывает страх или дезориентацию.
- Попробуйте нанять помощника на ночную смену или попросите, чтобы кто-нибудь делил с вами ночное дежурство, предоставляя вам возможность отдохнуть.
Источник: THE ALZHEIMER'S DISEASE EDUCATION & REFERRAL CENTER (УЧЕБНО-КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ЦЕНТР ПО БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА)