Забота о себе

Как позаботиться о себе, ухаживая за другим - советы

Помощь семьи, друзей, соседей может предоставить вам необходимую передышку. Можно также воспользоваться услугами местных агентств. Некоторые из этих услуг бесплатные, некоторые предоставляются по номинальной цене, стоимость других будет зависеть от вашего дохода.

Далее следует несколько общих рекомендаций, которые надо помнить при осуществлении ухода.

Ставьте реальные цели. Уход – это всего лишь одна из многих противоречивых обязанностей, которые вы должны выполнять. Важно понимать, что вам по силам, а что нет.

Берегите свое здоровье. Ваше хорошее самочувствие влияет на все, что вы делаете. Забота о себе имеет большое значение и включает в себя: правильное питание каждый день, регулярное выполнение физических упражнений, нормальный сон и отдых и наличие какого-то времени для себя.

Общайтесь с членами семьи. Проводимые время от времени семейные сборы будут способствовать пониманию членами семьи, что включает в себя уход и какая помощь вам может понадобиться. По возможности составляйте расписание по уходу, чтобы распределять обязанности между членами семьи.

Поговорите с вашим работодателем. Работодатели все чаще предлагают гибкое расписание, чтобы помочь сотрудникам, осуществляющим уход, выполнять свои не связанные с работой обязанности. Для сотрудников, которым надо длительное время находиться с лицом, нуждающимся в уходе, применим Закон об отпуске по семейным и медицинским обстоятельствам (FMLA). Сотрудники, на которых распространяется действие этого закона, в течение года могут получать до 12недель неоплачиваемого отпуска с сохранением работы на случай медицинской необходимости для членов семьи. Дополнительную информацию можно получить у сотрудника отдела кадров.

Используйте возможности сообщества. Выясните, какие ресурсы имеются в городе для помощи в тех аспектах ухода, которые для вас особенно трудны. На сайте NYCcaregiver можно найти ссылки на службы в том районе, где живет ваш подопечный.

Обратитесь к группе поддержки. Кроме полезной информации такие группы предоставляют уникальную возможность для лиц, осуществляющих уход, делиться опытом и рассказывать о своих переживаниях в атмосфере поддержки и понимания. Группы поддержки подтверждают вашу значимость в качестве лица, осуществляющего уход, и уменьшают изоляцию.