La tarea de cuidar

Consejos prácticos para cuidarse usted mismo mientras cuida a otra persona

Aceptar ayuda de familiares, amigos y vecinos puede darle el descanso que necesita. También podría resultarle útil utilizar los servicios que tiene a su disposición a través de las agencias de su comunidad Algunos de estos servicios son gratuitos, algunos tienen un cargo nominal, y otros se basan en una escala móvil de acuerdo con sus ingresos.

A continuación se presentan algunas pautas que puede tener presente cuando cuida a otra persona.

Fije metas realistas. Cuidar a otra persona será probablemente una más de sus numerosas exigencias conflictivas. Es importante saber reconocer qué es lo que puede y no puede hacer.

Mantenga su salud. Su bienestar afecta todo lo que usted hace. Cuidar de usted mismo es importante y requiere comer comidas equilibradas todos los días, hacer ejercicios con regularidad, dormir y descansar adecuadamente, y tomarse el tiempo necesario para hacer algo que sea exclusivamente para usted.

Comuníquese con su familia. Una reunión con la familia de vez en cuando puede ayudar a los demás a entender lo que conlleva el cuidado de otra persona y la clase de ayuda que usted podría necesitar. Si es posible, elabore un 'programa de cuidados' para compartir las responsabilidades.

Hable con su empleador. Los empleadores están ofreciendo horarios flexibles para ayudar a los cuidadores a cumplir con las responsabilidades que tienen fuera del trabajo. Los empleados que deban estar con la persona que cuidan por un período de tiempo prolongado tienen la Ley de Licencia Médica y Familiar (FMLA por sus siglas en inglés). Al amparo de la FMLA, los empleados elegibles pueden tomar hasta 12 semanas de licencia sin goce de sueldo pero con protección del empleo, en un período de doce meses, debido a una situación médica familiar. Consulte con su representante de Recursos Humanos para más información.

Use los recursos de la comunidad. Identifique los recursos de su comunidad que le ayudarán en el área de brindar cuidado que le resulte especialmente difícil. nyccaregiver puede conectarle con servicios en el área donde vive la persona que tiene a su cargo.

Pruebe un grupo de apoyo. Además de ofrecer información útil, estos grupos proporcionan un foro único para que los cuidadores se reúnan y compartan experiencias y sentimientos en un ambiente de apoyo. Los grupos de apoyo pueden convalidar su papel como cuidador y reducir el aislamiento.